Invata sa mananci sanatos!

[alexacheekygirl]

Iunie -Luna Cireselor si a Visinelor!si

[Maria212212]

Eu votez pentru alexacheekygirl

[alexacheekygirl]

Eu votez pentru alexacheekygirl

Ms fffff mult!

[alexacheekygirl]

Fac un calenadr pe tot anul 2011
Ianuarei-Portocala
1S†2D3L4M5M6J†7V†8S9D10L†11M†12M13J14V15S16D17L†18M†19M20J†21V22S23D24L25M†26M27J†28V29S30D†31L

Taierea Imprejur cea dupa trup a Domnului; Sfantul Vasile cel Mare
Sfantul Serafim de Sarov; Sfantul Silvestru, episcopul Romei - Ap. II Timotei IV, 5-8Ev. Marcu I, 1-8glas 7, voscr. 10
Predica la Duminica dinaintea Botezului Domnului - Ap. II Timotei IV, 5-8Ev. Marcu I, 1-8glas 7, voscr. 10
Sfantul Proroc Maleahi; Sfantul Mucenic Gordie
Soborul Sfintilor 70 de Apostoli; Cuviosul Teoctist
Ajunul Bobotezei	Post negru
Boboteaza - Botezul Domnului
Soborul Sfantului Ioan Botezatorul	Dezlegare la peste
Sfantul Cuvios Gheorghe Hozevitul; Cuvioasa Domnica
Sfantul Mucenic Polieuct - Ap. Efeseni IV, 7-13Ev. Matei IV, 12-17glas 8, voscr. 11
Predica la Duminica dupa Botezul Domnului - Ap. Efeseni IV, 7-13Ev. Matei IV, 12-17glas 8, voscr. 11
Cuviosul Antipa de la Calapodesti; Sfantul Grigorie al Nisei
Cuviosul Teodosie cel Mare, incepatorul vietii de obste
Sfanta Mucenita Tatiana	Post
Sfintii Mucenici Ermil si Stratonic
Sfintii Parinti ucisi in Sinai si Rait	Post
Sfantul Cuvios Pavel Tebeul
Inchinarea cinstitului lant al Sfantului Apostol Petru - Ap. Coloseni III, 4-11Ev. Luca XVII, 12-19glas 1, voscr. 1
Vindecarea celor zece leprosi - Ap. Coloseni III, 4-11Ev. Luca XVII, 12-19glas 1, voscr. 1
Sfantul Antonie cel Mare
Sfintii Atanasie si Chiril
Sfantul Macarie Egipteanul	Post
Sfantul Eftimie cel Mare
Sfantul Maxim Marturisitorul	Post
Sfantul Apostol Timotei; Sfantul Anastasie Persul
Sfantul Clement de Ancira; Sfantul Paulin de Nolla - Ap. I Timotei I, 15-17Ev. Luca XVIII, 35-43glas 2, voscr. 2
Vindecarea orbului din Ierihon - Ap. I Timotei I, 15-17Ev. Luca XVIII, 35-43glas 2, voscr. 2
Sfanta Xenia
Sfantul Grigorie de Nazianz; Sfantul Bretanion
Sfantul Xenofont, sotia sa, Maria, si fiii lor Arcadie si Ioan	Post
Aducerea moastelor Sfantului Ioan Gura de Aur
Sfantul Efrem Sirul, Paladie si Iacob	Post
Aducerea moastelor Sfantului Ignatie Teoforul
Sfintii Trei Ierarhi - Ap. Evrei XIII, 7-16I Timotei IV, 9-15Ev. Matei V, 14-19Luca XIX, 1-10glas 3, voscr. 3
Duminica lui Zaheu - Ap. Evrei XIII, 7-16I Timotei IV, 9-15Ev. Matei V, 14-19Luca XIX, 1-10glas 3, voscr. 3
Sfintii Chir si Ioan

Articole despre calendar

• Indreptarea calendarului in Rasarit
  Bisericile ortodoxe n-au acceptat insa reforma gregoriana din sec...
  
• Inceputul Triodului
  Triodul e o perioada din anul liturgic bizantin, cuprinzand Postul...
  

Calendar Ortodox: randuieli - 2011

Randuieli Bisericesti pentru calendar ortodox 2011

Zile de post si posturi - Calendar Ortodox 2011

• Miercurile si vinerile de peste an, afara de cele cu dezlegare, insemnate cu harti
  
• Ajunul Bobotezei ( 5 ianuarie)
  
• Taierea Capului Sfantului Ioan Botezatorul ( 29 august)
  
• Inaltarea Sfintei Cruci ( 14 septembrie)
  
• Postul Sfintelor Pasti ( 06 martie - 24 )
  
• Postul Sfintilor Apostoli Petru si Pavel ( 20 iunie - 28 iunie )
  
• Postul Adormirii Maicii Domnului (31 iulie -14 august)
  
• Postul Nasterii Domnului ( 15 noiembrie - 24 decembrie )
  

Zile in care nu se savarseste Sfanta Liturghie

• Miercuri si vineri in saptamana dinaintea Postului Sfintelor Pasti ( 20 aprilie si 22 aprilie )
  
• Luni si marti in prima saptamana a Postului Sfintelor Pasti ( 25 aprilie si 26 aprilie)
  
• Vineri in saptamana Patimilor ( 22 aprilie )
  

Nu se fac nunti

• In toate zilele de post de peste an
  
• In zilele Praznicelor imparatesti si in ajunul acestora
  
• In saptamana lasatului sec de carne ( 27 februarie - 05 martie )
  
• In Postul Sfintelor Pasti ( 06 martie - 24 )
  
• In Saptamana Luminata ( 25 aprilie - 01 ianuarie )
  
• In Postul Sfintilor Apostoli Petru si Pavel ( 20 iunie - 28 iunie )
  
• In Postul Adormirii Maicii Domnului ( 31 iulie - 14 august )
  
• In postul Nasterii Domnului ( 15 noiembrie - 24 decembrie )
  
• In perioada de la Craciun pana la Boboteaza ( 25 decembrie - 6 ianuarie )
  

Sarbatori bisericesti nationale - Calendar Ortodox 2011

• Inaltarea Domnului - Ziua Eroilor (03 iunie)
  
• Sf. Apostol Andrei cel intai chemat - Ocrotitorul Romaniei ( 30 noiembrie)
  

Zile si sarbatori legale in care nu se lucreaza

• 1 si 2 ianuarie
  
• 1 mai
  
• 25 aprilie si 26 aprilie ( prima si a doua zi de Pasti)
  
• 15 august
  
• 1 decembrie ( Ziua Nationala )
  
• 25 si 26 decembrie ( prima si a doua zi de Craciun)
  

Zile si date importante

• Duminica, 17 mai, Ziua Nationala a Familiei
  
• Duminica, 7 iunie , Ziua mamei si copilului
  
• 1 septembrie - Ziua rugaciunii pentru mediu
  
• 13 noiembrie Ziua Bibliei
  

Februarie: Lamaia

1M2M†3J4V5S6D7L8M9M10J†11V12S13D14L15M16M17J18V19S20D21L22M23M†24J†25V26S27D28L†

Sfantul Mucenic Trifon
Intampinarea Domnului	Dezlegare la peste
Sfantul si Dreptul Simeon si Sfanta Prorocita Ana
Sfantul Isidor Pelusiotul	Post
Sfanta Mucenita Agata
Sfintii Varsanufie cel Mare; Ioan Profetul, Vucol si Fotie - Ap. II Corinteni VI, 16-18VII, 1Ev. Matei XV, 21-28glas 4, voscr. 4
Duminica femeii cananeence - Ap. II Corinteni VI, 16-18VII, 1Ev. Matei XV, 21-28glas 4, voscr. 4
Sfantul Partenie, episcopul Lampsacului
Sfantul Teodor Stratilat; Sfantul Proroc Zaharia
Sfantul Mucenic Nichifor	Post
Sfantul Haralambie
Sfantul Mucenic Vlasie; Sfanta Teodora imparateasa	Post
Sfantul Meletie, Arhiepiscopul Antiohiei
Cuviosul Martinian - Ap. II Timotei III, 10-15Ev. Luca XVIII, 10-14glas 5, voscr. 5
Duminica Vamesului si a Fariseului - Ap. II Timotei III, 10-15Ev. Luca XVIII, 10-14glas 5, voscr. 5
Sfintii Cuviosi Auxentiu, Maron si Avraam
Sfantul Apostol Onisim
Sfintii Mucenici Pamfil si Valentin	Harti
Sfantul Mucenic Teodor Tiron
Sfantul Leon, Papa al Romei	Harti
Sfintii Apostoli Arhip, Filimon si sotia sa, Apfia
Sfantul Leon, episcopul Cataniei - Ap. I Corinteni VI, 12-20Ev. Luca XV, 11-32glas 6, voscr. 6
Pilda Fiului Risipitor - Ap. I Corinteni VI, 12-20Ev. Luca XV, 11-32glas 6, voscr. 6
Sfantul Eustatie si Sfantul Timotei
Aflarea moastelor sfintilor mucenici din Evghenia
Policarp, sfantul nascut in temnita	Post
Intaia si a doua aflare a capului Sfantului Proroc Ioan Botezatorul
Sfantul Tarasie	Post
Sfantul Porfirie; Sambata mortilor - mosii de iarna
Sfantul Procopie Decapolitul; Sfantul Talaleu - Ap. I Corinteni VIII, 8-13IX, 1-2Ev. Matei XXV, 31-46glas 7, voscr. 7
Duminica Infricosatei Judecati - Ap. I Corinteni VIII, 8-13IX, 1-2Ev. Matei XXV, 31-46glas 7, voscr. 7
Sfintii Cuviosi Ioan Casian si Gherman	Dezlegare la oua, lapte, branza

Articole despre calendar

• Anul bisericesc (liturgic) si...
  Inainte de inaltarea Sa la cer, Mantuitorul a fagaduit Sfintilor Sai...
  
• Calendarul bisericesc si Stilismul
  Calendar se numeste sistemul de impartire a timpului in ani, luni si...
  

Calendar Ortodox: randuieli - 2011

Randuieli Bisericesti pentru calendar ortodox 2011

Zile de post si posturi - Calendar Ortodox 2011

• Miercurile si vinerile de peste an, afara de cele cu dezlegare, insemnate cu harti
  
• Ajunul Bobotezei ( 5 ianuarie)
  
• Taierea Capului Sfantului Ioan Botezatorul ( 29 august)
  
• Inaltarea Sfintei Cruci ( 14 septembrie)
  
• Postul Sfintelor Pasti ( 06 martie - 24 )
  
• Postul Sfintilor Apostoli Petru si Pavel ( 20 iunie - 28 iunie )
  
• Postul Adormirii Maicii Domnului (31 iulie -14 august)
  
• Postul Nasterii Domnului ( 15 noiembrie - 24 decembrie )
  

Zile in care nu se savarseste Sfanta Liturghie

• Miercuri si vineri in saptamana dinaintea Postului Sfintelor Pasti ( 20 aprilie si 22 aprilie )
  
• Luni si marti in prima saptamana a Postului Sfintelor Pasti ( 25 aprilie si 26 aprilie)
  
• Vineri in saptamana Patimilor ( 22 aprilie )
  

Nu se fac nunti

• In toate zilele de post de peste an
  
• In zilele Praznicelor imparatesti si in ajunul acestora
  
• In saptamana lasatului sec de carne ( 27 februarie - 05 martie )
  
• In Postul Sfintelor Pasti ( 06 martie - 24 )
  
• In Saptamana Luminata ( 25 aprilie - 01 ianuarie )
  
• In Postul Sfintilor Apostoli Petru si Pavel ( 20 iunie - 28 iunie )
  
• In Postul Adormirii Maicii Domnului ( 31 iulie - 14 august )
  
• In postul Nasterii Domnului ( 15 noiembrie - 24 decembrie )
  
• In perioada de la Craciun pana la Boboteaza ( 25 decembrie - 6 ianuarie )
  

Sarbatori bisericesti nationale - Calendar Ortodox 2011

• Inaltarea Domnului - Ziua Eroilor (03 iunie)
  
• Sf. Apostol Andrei cel intai chemat - Ocrotitorul Romaniei ( 30 noiembrie)
  

Zile si sarbatori legale in care nu se lucreaza

• 1 si 2 ianuarie
  
• 1 mai
  
• 25 aprilie si 26 aprilie ( prima si a doua zi de Pasti)
  
• 15 august
  
• 1 decembrie ( Ziua Nationala )
  
• 25 si 26 decembrie ( prima si a doua zi de Craciun)
  

Zile si date importante

• Duminica, 17 mai, Ziua Nationala a Familiei
  
• Duminica, 7 iunie , Ziua mamei si copilului
  
• 1 septembrie - Ziua rugaciunii pentru mediu
  
• 13 noiembrie Ziua Bibliei
  

Ghidul Crestinului Ortodox

• Botezul
  
• Postul
  
• Inmormantarea
  

• Nunta
  
• Parastasul
  
• Sfintirea casei
  

Martie-Banana

Calendar Ortodox

• L
  
• M
  
• M
  
• J
  
• V
  
• S
  
• D
  
• 01
  
• 02
  
• 03
  
• 04
  
• 05
  
• 06
  
• 07
  
• 08
  
• 09
  
• 10
  
• 11
  
• 12
  
• 13
  
• 14
  
• 15
  
• 16
  
• 17
  
• 18
  
• 19
  
• 20
  
• 21
  
• 22
  
• 23
  
• 24
  
• 25
  
• 26
  
• 27
  
• 28
  
• 29
  
• 30
  

Adauga calendarul pe site-ul tau:

Afiseaza Calendarul Ortodox




LunaIanuarieFebruarieMartieAprilieMaiIunieIulieAugustSeptembrieOctombrieNoiembrieDecembrie

Anul20372036203520342033203220312030202920282027202620252024202320222021202020192018201720162015201420132012201120102009200820072006200520042003200220012000199919981997199619951994199319921991199019891988198719861985198419831982198119801979197819771976197519741973197219711970





Calendar ortodox

• 
  
  
  
  • Calendar ortodox 2011
    
  • ianuarie
    
  • februarie
    
  • martie
    
  • aprilie
    
  • mai
    
  • iunie
    
  • iulie
    
  • august
    
  • septembrie
    
  • octombrie
    
  • noiembrie
    
  • decembrie
    
  
  
• 
  
  
  
  • Calendar ortodox 2012
    
  • ianuarie
    
  • februarie
    
  • martie
    
  • aprilie
    
  • mai
    
  • iunie
    
  • iulie
    
  • august
    
  • septembrie
    
  • octombrie
    
  • noiembrie
    
  • decembrie
    
  
  Martie-Banana
  

1M2M†3J4V5S6D7L8M9M10J†11V12S13D14L15M16M17J18V19S20D21L22M23M†24J†25V26S27D28L†

Sfantul Mucenic Trifon
Intampinarea Domnului	Dezlegare la peste
Sfantul si Dreptul Simeon si Sfanta Prorocita Ana
Sfantul Isidor Pelusiotul	Post
Sfanta Mucenita Agata
Sfintii Varsanufie cel Mare; Ioan Profetul, Vucol si Fotie - Ap. II Corinteni VI, 16-18VII, 1Ev. Matei XV, 21-28glas 4, voscr. 4
Duminica femeii cananeence - Ap. II Corinteni VI, 16-18VII, 1Ev. Matei XV, 21-28glas 4, voscr. 4
Sfantul Partenie, episcopul Lampsacului
Sfantul Teodor Stratilat; Sfantul Proroc Zaharia
Sfantul Mucenic Nichifor	Post
Sfantul Haralambie
Sfantul Mucenic Vlasie; Sfanta Teodora imparateasa	Post
Sfantul Meletie, Arhiepiscopul Antiohiei
Cuviosul Martinian - Ap. II Timotei III, 10-15Ev. Luca XVIII, 10-14glas 5, voscr. 5
Duminica Vamesului si a Fariseului - Ap. II Timotei III, 10-15Ev. Luca XVIII, 10-14glas 5, voscr. 5
Sfintii Cuviosi Auxentiu, Maron si Avraam
Sfantul Apostol Onisim
Sfintii Mucenici Pamfil si Valentin	Harti
Sfantul Mucenic Teodor Tiron
Sfantul Leon, Papa al Romei	Harti
Sfintii Apostoli Arhip, Filimon si sotia sa, Apfia
Sfantul Leon, episcopul Cataniei - Ap. I Corinteni VI, 12-20Ev. Luca XV, 11-32glas 6, voscr. 6
Pilda Fiului Risipitor - Ap. I Corinteni VI, 12-20Ev. Luca XV, 11-32glas 6, voscr. 6
Sfantul Eustatie si Sfantul Timotei
Aflarea moastelor sfintilor mucenici din Evghenia
Policarp, sfantul nascut in temnita	Post
Intaia si a doua aflare a capului Sfantului Proroc Ioan Botezatorul
Sfantul Tarasie	Post
Sfantul Porfirie; Sambata mortilor - mosii de iarna
Sfantul Procopie Decapolitul; Sfantul Talaleu - Ap. I Corinteni VIII, 8-13IX, 1-2Ev. Matei XXV, 31-46glas 7, voscr. 7
Duminica Infricosatei Judecati - Ap. I Corinteni VIII, 8-13IX, 1-2Ev. Matei XXV, 31-46glas 7, voscr. 7
Sfintii Cuviosi Ioan Casian si Gherman	Dezlegare la oua, lapte, branza

Articole despre calendar

• Anul bisericesc (liturgic) si...
  Inainte de inaltarea Sa la cer, Mantuitorul a fagaduit Sfintilor Sai...
  
• Calendarul bisericesc si Stilismul
  Calendar se numeste sistemul de impartire a timpului in ani, luni si...
  

Calendar Ortodox: randuieli - 2011

Randuieli Bisericesti pentru calendar ortodox 2011

Zile de post si posturi - Calendar Ortodox 2011

• Miercurile si vinerile de peste an, afara de cele cu dezlegare, insemnate cu harti
  
• Ajunul Bobotezei ( 5 ianuarie)
  
• Taierea Capului Sfantului Ioan Botezatorul ( 29 august)
  
• Inaltarea Sfintei Cruci ( 14 septembrie)
  
• Postul Sfintelor Pasti ( 06 martie - 24 )
  
• Postul Sfintilor Apostoli Petru si Pavel ( 20 iunie - 28 iunie )
  
• Postul Adormirii Maicii Domnului (31 iulie -14 august)
  
• Postul Nasterii Domnului ( 15 noiembrie - 24 decembrie )
  

Zile in care nu se savarseste Sfanta Liturghie

• Miercuri si vineri in saptamana dinaintea Postului Sfintelor Pasti ( 20 aprilie si 22 aprilie )
  
• Luni si marti in prima saptamana a Postului Sfintelor Pasti ( 25 aprilie si 26 aprilie)
  
• Vineri in saptamana Patimilor ( 22 aprilie )
  

Nu se fac nunti

• In toate zilele de post de peste an
  
• In zilele Praznicelor imparatesti si in ajunul acestora
  
• In saptamana lasatului sec de carne ( 27 februarie - 05 martie )
  
• In Postul Sfintelor Pasti ( 06 martie - 24 )
  
• In Saptamana Luminata ( 25 aprilie - 01 ianuarie )
  
• In Postul Sfintilor Apostoli Petru si Pavel ( 20 iunie - 28 iunie )
  
• In Postul Adormirii Maicii Domnului ( 31 iulie - 14 august )
  
• In postul Nasterii Domnului ( 15 noiembrie - 24 decembrie )
  
• In perioada de la Craciun pana la Boboteaza ( 25 decembrie - 6 ianuarie )
  

Sarbatori bisericesti nationale - Calendar Ortodox 2011

• Inaltarea Domnului - Ziua Eroilor (03 iunie)
  
• Sf. Apostol Andrei cel intai chemat - Ocrotitorul Romaniei ( 30 noiembrie)
  

Zile si sarbatori legale in care nu se lucreaza

• 1 si 2 ianuarie
  
• 1 mai
  
• 25 aprilie si 26 aprilie ( prima si a doua zi de Pasti)
  
• 15 august
  
• 1 decembrie ( Ziua Nationala )
  
• 25 si 26 decembrie ( prima si a doua zi de Craciun)
  

Zile si date importante

• Duminica, 17 mai, Ziua Nationala a Familiei
  
• Duminica, 7 iunie , Ziua mamei si copilului
  
• 1 septembrie - Ziua rugaciunii pentru mediu
  
• 13 noiembrie Ziua Bibliei
  

Ghidul Crestinului Ortodox

• Botezul
  
• Postul
  
• Inmormantarea
  

• Nunta
  
• Parastasul
  
• Sfintirea casei
  

Calendar Ortodox

• L
  
• M
  
• M
  
• J
  
• V
  
• S
  
• D
  
• 01
  
• 02
  
• 03
  
• 04
  
• 05
  
• 06
  
• 07
  
• 08
  
• 09
  
• 10
  
• 11
  
• 12
  
• 13
  
• 14
  
• 15
  
• 16
  
• 17
  
• 18
  
• 19
  
• 20
  
• 21
  
• 22
  
• 23
  
• 24
  
• 25
  
• 26
  
• 27
  
• 28
  
• 29
  
• 30
  

Adauga calendarul pe site-ul tau:

Afiseaza Calendarul Ortodox




LunaIanuarieFebruarieMartieAprilieMaiIunieIulieAugustSeptembrieOctombrieNoiembrieDecembrie

Anul20372036203520342033203220312030202920282027202620252024202320222021202020192018201720162015201420132012201120102009200820072006200520042003200220012000199919981997199619951994199319921991199019891988198719861985198419831982198119801979197819771976197519741973197219711970





Calendar ortodox

• 
  
  
  
  • Calendar ortodox 2011
    
  • ianuarie
    
  • februarie
    
  • martie
    
  • aprilie
    
  • mai
    
  • iunie
    
  • iulie
    
  • august
    
  • septembrie
    
  • octombrie
    
  • noiembrie
    
  • decembrie
    
  
  
• 
  
  
  
  • Calendar ortodox 2012
    
  • ianuarie
    
  • februarie
    
  • martie
    
  • aprilie
    
  • mai
    
  • iunie
    
  • iulie
    
  • august
    
  • septembrie
    
  • octombrie
    
  • noiembrie
    
  • decembrie
    
  
  

• Am uitat parola
  
• Cont nou
  
• Login
  

Tot site-ulSectiuni siteManastiri in RomaniaArticoleAudioStiriCarti ortodoxeCredinta pentru copiiDictionarFoto

[Maria212212]

Deoarece te-ai implicat foarte mult,mweriti sa pui o ghicitoare.Eu nu pot vota de mai multe ori ,dar spre ca va castiga cel mai bun!

[Misterio]

iunie-luna cireselor

[alexacheekygirl]

Deoarece te-ai implicat foarte mult,mweriti sa pui o ghicitoare.Eu nu pot vota de mai multe ori ,dar spre ca va castiga cel mai bun!

Sunt onorata!

[alexacheekygirl]

Rosie,rosioara
Ca o bomba de ciocolata
Creste in luna mai
Toata vara numai de ea dai!

[Misterio]

Rosie,rosioara
Ca o bomba de ciocolata
Creste in luna mai
Toata vara numai de ea dai!

mar? ridiche?nu stiu..CIRESE?

[alexacheekygirl]

Rosie,rosioara
Ca o bomba de ciocolata
Creste in luna mai
Toata vara numai de ea dai!

mar? ridiche?nu stiu..CIRESE?

Mai astept raspunsuri si pe urma va zic.Este foarte simplu!

[alexacheekygirl]

Rosie,rosioara
Ca o bomba de ciocolata
Creste in luna mai
Toata vara numai de ea dai!

mar? ridiche?nu stiu..CIRESE?

Mai astept raspunsuri si pe urma va zic.Este foarte simplu!

MAI DATI RASPUNSURI,MAI DATI RASPUNSURI!

[Maria212212]

capsuna?

[alexacheekygirl]

capsuna?

bn zik acum.da mary e capsuna

[Maria212212]

As dori sa puna intrebarea roby,caci el a facut o treaba buna cu calendarul.

[robi dragut]

As dori sa puna intrebarea roby,caci el a facut o treaba buna cu calendarul.

1.despre ce?
2.este doar prima pagina de la calendar

[Maria212212]

Reteta trimisa de: Maria212212 Descrierea retetei: Dulceata de capsuni, parfumata si aspectuoasa, ne aminteste de lunile de vara mult dupa ce acestea au trecut...

Ingrediente dulceata de capsuni iii:

1kg capsuni




1kg zahar




1/2 lingurita de sare de lamaie (optional)










Modul de preparare a retetei:
Se spala capsunile, apoi se pun pe o sita sa se scurga, dupa care se rup coditele si se cantaresc. Se cantareste aceeasi cantitate de zahar. Se pune intr-o cratita speciala destinata numai prepararii dulceturilor un rand de capsuni, putina sare de lamaie, o parte din zahar, apoi iar capsuni, sare de lamaie si restul de zahar. Se scutura putin cratita, ca fructele sa fie bine cuprinse de zahar, apoi se lasa la rece cateva ceasuri, chiar o noapte. A doua zi capsunile se pun la fiert la foc mic, apoi la foc mai iute. Din cand in cand se mai scutura cratita. Pe masura ce se formeaza spuma, se culege cu varful unei linguri si se pune deoparte. Dulceata trebuie sa fiarba repede pentru ca fructele sa nu-si schimbe culoarea. Catre sfarsit, cand dulceata de capsuni incepe sa bolboroseasca, se ia o lingurita de zeama, se pune la rece, apoi se incearca daca este destul de legata. Daca curge din lingurita ca apa, nu este legata. Dar daca zeama de dulceata face “ata”, adica ridicand lingurita se formeaza un fir subtire, care se intinde daca lingurita se ridica mai sus, atunci dulceata de capsuni este legata. Dulceturile de fructe, obisnuiesc sa mai lase zeama, desi au fost legate atat cat trebuie. De aceea e mai practice sa nu fie puse imediat in borcan, ci dup ace s-au luat de la foc sa fie acoperite cu un servet ud si sa fie lasate sa se raceasca in cratita. Daca dupa cateva ore zeama s-a mai deslegat, se mai pune putin pe foc, dar cu bagare de seama sa nu treaca de momenul cand e “la punct”. Dulceata se incearca apoi inca o data si se da deoparte. Se lasa tot in cratita sa se raceasca, caci daca se pune calda in borcan, fructele se ridica si zeama ramane la fund. Cand e rece se pune in borcan curat si bine uscat, se acopera cu celofan si se leaga.

[Maria212212]

Pai trebuie sa pui o ghicitoare despre o mancare sanatoasa ,un fruct sau o leguma.

[Maria212212]

Se observa ca ai muncit la calendar chiar daca este prima pagina.....

[robi dragut]

Se observa ca ai muncit la calendar chiar daca este prima pagina.....

ms

[robi dragut]

Pai trebuie sa pui o ghicitoare despre o mancare sanatoasa ,un fruct sau o leguma.

Este mica
Are multe culori
Are o codita

[Maria212212]

marul?

[WebkinzVideos989]

ardeiul gras?

[robi dragut]

marul

[Maria212212]

Acum as dori sa puna si zinima o ghicitoare,caci tu a muncit la calendar.

[sara22]

Descriere

Portocala este unul dintre cele mai bune cadouri ale naturii. Este cel mai raspandit fruct dintre citrice. Este un fruct hranitor si delicios. Exista mai multe tipuri de portocale. Ele cresc intr-un pom mereu verde, cu frunze de un verde inchis si flori parfumate.

Valoare nutritiva

Portocala este o sursa bogata in vitamine cum ar fi vitamina A, B, C, in calciu si de aceea este un fruct foarte bun pentru sanatate. Fata de alte fructe, portocala este un fruct superior in ceea ce priveste cantitatea de calciu. De asemenea aceasta contine sodiu, potasiu, magneziu, cupru, sulf si clor.
Valorile pentru 100 g de fruct:



Apa 87.6%

Proteine 0.7%

Grasimi 0.2%

Minerale 0.3%

Fibre 0.3%

Carbohidrati 10.9%

Calciu 26 mg

Fosfor 20 mg

Fier 0.3 mg

Vitamina C 30 mg



Beneficiile naturale si proprietatile curative



Portocala este un aliment care se digera repede la fel ca si amidonul. Zaharul continut de portocale este imediat absorbit in sange. Produce caldura si energie in corp imediat dupa ce a fost mancata.

[zinzimima]

Fructele stau in ciorchine,boabe mini si rosii,pline!"

[sara22]

Utilizarea regulata a portocalelor previne raceala obisnuita si tendintele de a sangera. Cel care mananca portocale in mod regulat este sanatos si puternic. Portocala contribuie la longevitate. Sucul de portocale, fata de celelalte sucuri, este mult mai potrivit pentru toate varstele si exista avantajul ca poate fi dat in tratarea tuturor bolilor.



Febra



Portocala este un aliment excelent in toate tipurile de febra cand puterea digestiva a corpului este serios impiedicata. Pacientul cu febra sufera de otravirea sangelui si de lipsa salivei de pe limba si deseori distruge setea de apa precum si dorinta de a manca. Mirosul agreabil al sucului de portocale ajuta mult la trecerea acestui obstacol. Sucul de portocale este cel mai ideal lichid in febrele cum ar fi tifoida, tuberculoza si pojar. El da energie, creste fluxul de urina si mareste rezistenta corpului impotriva infectiilor, ajutand la revenirea mai rapida a pacientului.



Indigestie

Portocala este un aliment eficient in remediul indigestiei cronice. Ofera liniste organelor digestive si suplimenteaza nutritia intr-o forma de asimilare mult mai usoara. De asemenea stimuleaza fluxul sucurilor digestive prin imbunatatirea digestiei si cresterea apetitului. Creaza o stare potrivita fata de dezvoltarea bacteriilor in intestine.


Constipatie



Portocala este benefica in tratarea constipatiei. Daca mananci una sau doua portocale inainte de culcare si mai mananci din nou si dimineata este o cale excelenta de a stimula actiunea intestinelor. Influenta stimulatoare generala a sucului de portocale exercita o activitate peristalica si ajuta la prevenirea acumularii de reziduri in colon, care duc la putrefactie si auto-intoxicare.


Boli ale oaselor si dintilor





Acest fruct, fiind o excelenta sursa de calciu si vitamina C, este recomandat in bolile oaselor si a dintilor. Deobicei bolile din structura dintilor rezulta din cauza lipsei de vitamina C si calciu si acest lucru poate fi rezolvat daca se mananca o cantitate suficienta de portocale.


Boli ale copiilor





Sucul de portocale este considerat a fi un aliment excelent pentru copii care nu sunt hraniti cu lapte. Acesta previne scorbutul si rahitismul si ajuta la crestere. Acest suc mai poate fi dat, avand rezultate bune, si bebelusilor cu o varsta mai mare a caror dezvoltare normala este insatisfacatoare.


Boli ale inimii





Sucul de portocale, indulcit cu miere, este foarte bun pentru bolile de inima. De exemplu se foloseste in caz de infarct, perioada in care se recomanda numai consumarea de lichid. Consumarea de suc de portocale indulcit cu miere este un mod sigur de a furniza energie.


Expectoratie grea





Consumul de suc de portocale amestecat cu un varf de sare si o lingura de miere este un remediu eficient in cazul tuberculozei, astmului, raceala obisnuita, bronsite si alte stari de tuse asociate cu expectorare dificila. Datorita actiunii sale saline din plamani, expectorarea se va face mai usor, iar protectia impotriva unei reinfectari va fi mai mare.


Acnee





Coaja de portocala este buna in tratarea acneei si a cosurilor. Coaja zdrobita bine pe o piatra ar trebui aplicata pe zonele afectate.


Utilizari





Portocala este folosita intr-o varietate de utilizari. De obicei este servita ca desert. Se folosesc cantitati maari de portocale ca sa se produca suc natural de portocale, care este conservat. Portocalele mai sunt folosite in producerea de gem si marmelada. Esenta din coaja este folosita in industria parfumeriei.

[Misterio]

Fructele stau in ciorchine,boabe mini si rosii,pline!"

strugure

[Misterio]

Fructele stau in ciorchine,boabe mini si rosii,pline!"

strugure

chiar simplu

[lavinia3000]

O banana pe zi iti da portia zilnica necesara de magneziu
care ajuta la sters,nervi si iti da starea de buna dispozitie
Banana=Fericire

[selylove]

apa cu lamaie si gheata.ingrediente:apa la stacla,o felie de lamaie,3,4 cuburi gheata.se pune apa intrun pahar punem lamaia si gheata.bofta buna! .si crema racoritoare de capsuni,ananas si bananase pune capsunele,bucatile de ananas si bucatile de banana in blender.se pune la rece 10 15 20 de minute. inventia mea.

[Maria212212]

1.Iata cum poti sa faci un unt de usturoi.

Unt de usturoi
1 pachet de unt ecologic
1 capatana de usturoi de gradina
Se prepara un piure de usturoi si se freaca impreuna cu untul pana se obtine consintenta unei creme.Se poate consuma pe paine sau asezona orice mancare,friptura,sufleu,pentru gust si aroma.




Atentie!

Daca ceapa se gateste in ulei nerezistent la temperatura (ex:ulei de floarea-soarelui,de porumb),iar culoarea devine maronie-maroniu inchis,atunci apar compusi de degradare toxici-cancerigeni.

Ghicitoare:
Ascuns în camasa verde,
Miezul de foc nu se vede.

[Laur77]

1.Iata cum poti sa faci un unt de usturoi.

Unt de usturoi
1 pachet de unt ecologic
1 capatana de usturoi de gradina
Se prepara un piure de usturoi si se freaca impreuna cu untul pana se obtine consintenta unei creme.Se poate consuma pe paine sau asezona orice mancare,friptura,sufleu,pentru gust si aroma.




Atentie!

Daca ceapa se gateste in ulei nerezistent la temperatura (ex:ulei de floarea-soarelui,de porumb),iar culoarea devine maronie-maroniu inchis,atunci apar compusi de degradare toxici-cancerigeni.

Ghicitoare:
Ascuns în camasa verde,
Miezul de foc nu se vede.

pepene

[alexacheekygirl]

O banana pe zi iti da portia zilnica necesara de magneziu
care ajuta la sters,nervi si iti da starea de buna dispozitie
Banana=Fericire

Bv!Si eu mananc banane!

[Pisy1148]

Si eu mananc fructe
Sunt sanatoase

[Maria212212]

Laur,acum e randul tau.

[Webkinz~Diamond]

Mancam sanatos?!
Bun venit!
Voi pune cate un reportaj in fiecare zi.
Angajari nu se fac.
Va rog din toata inima nu postati nici un comentariu!
Doar cititi!
E ca un fel de ziar despre mancare!
In zilele de sambata si duminica este inchis.
Daca aveti nelamuriri contactati-ma in mesaje private.
TOATE lucrurile care vi le spun sunt::
~Reale
~Scrise de mine
~Aflate de mine de pe site-uri si de la stiri (Sunt doar rescrise de mine)
!!!
Acest Micro-site nu e facut in a va speria, ci in a va arata ce beti/mancati, si sa aveti grija!
!!!
Sloganul meu este sa te uiti pe aticheta mereu!






Acum, pentru cei care nu stiu Colorantii,E-urile,Chimicalele,Conservantii etc...Sunt acide si alte lucruri adaugate in mancarea pe care, noi, o mancam(O mare parte)


Fiti precauti!




Fiecare reportaj se va posta la ora 18:40


La revedere!

[Webkinz~Diamond]

Colorantii rosii

Nu te-ai intrebat vreo data de unde vine culoarea rosie-roz din guma, suc, inghetata, rujuri, ate rosii si aproape tot ce este rosu?
Ei bine azi afli raspunsul!
Nu stiu cum sa v-o zic mai frumos...DAR NOI MANCAM GANDACI!
Rosul pe care il vedem se obtine prin pulberea obtinuta prin zdrobirea femelei unei insecte numite cosenila.
Stiu ca e greu de crezut, dar e adevarat!

Imagini:
Cum arata gandacul:
Zdrobit, iese rosu:

Nu v'ati gandit ca rosul se obtine NUMAI dintr-un anumit gandac, nu?

Imagini cu doi gandaci schitat:

La un loc:



Eu cel putin cand am vazut asta, nu am mai mancat niciodata nimic rosu, s-au m-am dat, sau altceva:D
Cand pe obiecte scrie din ce e facut, scrie pur si simplu "Coloranti naturali"
Pai gandacii nu sunt naturali?!

[Rose_2011]

O doamneee....cate chimicale!

[Webkinz~Diamond]

O doamneee....cate chimicale!

acest reportaj inca e cel mai neimportant...e inceputul inceputului:D
Propriu zis nu sunt chimicale, gandacii astia sunt coloranti:)
problema este ca acesti coloranti pentru unii oameni sunt toxici.

[Rose_2011]

O doamneee....cate chimicale!

acest reportaj inca e cel mai neimportant...e inceputul inceputului:D
Propriu zis nu sunt chimicale, gandacii astia sunt coloranti:)
problema este ca acesti coloranti pentru unii oameni sunt toxici.

daaa...din pacate

[canary]

Adica strugurelul meu rosu e facut din chestia aia?!

[Nokia345]

Adica strugurelul meu rosu e facut din chestia aia?!

cam asa ceva

[Webkinz~Diamond]

Adica strugurelul meu rosu e facut din chestia aia?!

cam asa ceva

Heh...asta e adevarul...nu eu sunt nebuna, ci aia care fac lucurile cu gandacii astia..
Daca nu ma credeti cautati mai mult pe google
De preferinta termenii astia: "Gandaci coloranti" , "Carmin din gandaci"
Stiu ca e f. scarbos...
Apropo, maine voi vorbi despre chipsuri.

[canary]

Adica strugurelul meu rosu e facut din chestia aia?!

cam asa ceva

Heh...asta e adevarul...nu eu sunt nebuna, ci aia care fac lucurile cu gandacii astia..
Daca nu ma credeti cautati mai mult pe google
De preferinta termenii astia: "Gandaci coloranti" , "Carmin din gandaci"
Stiu ca e f. scarbos...
Apropo, maine voi vorbi despre chipsuri.

super tare e chiar un ziar super!!

[Maria212212]

Ce mancam de dimineata?





1.Biscuiti cu miere:

Iei niste biscuiti simpli si ii ungi cu miere,daca vrei poti sa bei si un ceai:



2.Paine prajita cu ceai:

O delicioasa mancare calda:



3.Paine cu miere:

Yammy :

[Rose_2011]

Nu mai nimic rosu in viata mea!

[Webkinz~Diamond]

Mancam sanatos?!
Bun venit!
Voi pune cate un reportaj in fiecare zi.
Angajari nu se fac.
Va rog din toata inima nu postati nici un comentariu!
Doar cititi!
E ca un fel de ziar despre mancare!
In zilele de sambata si duminica este inchis.
Daca aveti nelamuriri contactati-ma in mesaje private.
TOATE lucrurile care vi le spun sunt::
~Reale
~Scrise de mine
~Aflate de mine de pe site-uri si de la stiri (Sunt doar rescrise de mine)
!!!
Acest Micro-site nu e facut in a va speria, ci in a va arata ce beti/mancati, si sa aveti grija!
!!!
Sloganul meu este sa te uiti pe aticheta mereu!






Acum, pentru cei care nu stiu Colorantii,E-urile,Chimicalele,Conservantii etc...Sunt acide si alte lucruri adaugate in mancarea pe care, noi, o mancam(O mare parte)


Fiti precauti!




Fiecare reportaj se va posta la ora 18:40


La revedere!

Este frumos ceea ce ai facut,dar sa nu uiti ca acesta nu este subiectul tau,il impartim.

eu nu fac ceea ce faci si tu. eu scriu despre chimicale si altele iar tu ce sa mananci dimineata...pranz seara

[Maria212212]

Adica e sangele gandacului?

Nu il curata si aia care fac produsele ca putem sa ne imbolnavim?

Chiar daca:

Merele,struguri din gradina nu au colorantul ala,sunt rosii din natura,cred..

[alexacheekygirl]

Ce mancam de dimineata?





1.Biscuiti cu miere:

Iei niste biscuiti simpli si ii ungi cu miere,daca vrei poti sa bei si un ceai:



2.Paine prajita cu ceai:

O delicioasa mancare calda:



3.Paine cu miere:

Yammy :

super ideile!

[Webkinz Romania]

fara quote la poze

[Maria212212]

fara quote la poze

Pardon.

[Maria212212]

De fapt nu e vina mea....

[Maria212212]

Lumea mai greseste si eu si altii sunt sigura ca Webkinz Romania o sa o ierte pe alexacheekygirl.

Acum haide sa revenim la subiect.

[alexacheekygirl]

fara quote la poze

Pardon.

n-am vrut Deea!Iarta-ma!Nu am vrut sa dau quote!

[stefi9325]

ma inscriu,ca sa se stie eu nu prea mananc carne inafara de salam uscat si piept de pui la gratar cu cimbru,imi plac foarte mult fructele si legemule inafara de ciuperci bureti,rosii coapte(dar ador ardeii copti)ardei umpluti,etc. nu mananc deloc peste,branza,cas,cascal mananc doar pe pizza,nu mai mananc nici muraturi(inafara de castraveti murati),compot,dulceturi, ador ciocolata(dar mananc rar) mananc mai putine chipsuri si am 42 kg(la 10 ani) iar unchiul meu (care are burta) zice ca trebuie sa am vreo 50-60 cam cat mama doamne la 10 ANI!? Poftim?!?!

[stefanawebkinz]

In sfarsit, putem spune ca au aparut primele semne ale primaverii: zilele sunt mai lungi si mai calduroase, iar legumele si fructele proaspete si-au facut simtita aparitia pe mesele noastre. "A manca sanatos" este o formula care ne pune in dificultate atunci cand suntem in situatia de a alege alimentele sanatoase de cele mai putin sanatoase. Insa, pe langa aceasta prima clasificare, expertii ne indeamna sa mancam cat mai colorat!

Noua lege nescrisa a alimentatiei sanatoase ar suna cam asa: "mai multe culori, mai multi nutrienti". Fie ca este vorba de un picnic la padure, de un gratar preparat in spatele casei sau de un pranz obisnuit in pauza de masa, incearca sa aduci cat mai multa culoare vechilor specialitati.

presara peste cartofi (fierti sau prajiti) si peste paste ardei rosii, verzi sau galbeni. Adauga pastei de tomate sau ketchup-ului cateva bucati de dovlecel verde sau ardei galben pentru un curcubeu de culori;

inveseleste o salata de pui sau de porc cu bucati de piersica sau caise - te vei bucura de noi gusturi senzationale la fiecare muscatura;

mazarea este extraordinara alaturi de felii de mango sau ananas - foloseste un sos usor de ierburi sau iaurt cu fruct pentru un gust delicios;

poti obtine un sandwich in stil italian asezand intre feliile de paine branza sau cascaval, felii de rosii peste care se presara verdeturi proaspete si ulei de masline.

Invata sa-ti echilibrezi viata

Cheia unei mai bune stari de sanatate consta in aflarea diferentei dintre nutrientii sanatosi si cei nesanatosi. Facand doar cateva schimbari usoare in alegerea alimentelor, vei reusi sa aduci o imensa imbunatatire starii de sanatate, a nivelului energetic si iti vei prelungi viata.

proteinele sanatoase asigura organismului nostru amino acizii de care acesta are nevoie pentru a construi si a reface masa musculara, pielea, parul si unghiile si au un continut scazut de grasimi saturate, colesterol si substante chimice. Cele mai bune surse sunt: somonul, fasolea, legumele, produsele din soia, semintele (de floarea soarelui si dovleac), alunele, migdalele, nucile si untul de arahide.

proteinele nesanatoase sunt pline de grasimi saturate, colesterol, hormoni sau antibiotice - cum ar fi carnea de vita, de miel, sunca, salamul si cremwurstii. In timp ce furnizeaza organismului amino acizi, aceste alimente ingroasa arterele si compromite buna functionare a sistemului imunitar.

grasimile sanatoase sunt grasimi nesaturate (mono si poly) si acizii grasi omega 3 si omega 6. Cele mai bune surse ale acestor grasimi sunt: uleiul de masline extravirgin, nucile si semintele de in. Acestea ajuta organismul sa absoarba micronutrientii antioxidanti cum ar fi vitaminele A, E, D si K si licopenul.

grasimile nesanatoase sunt grasimi saturate cum ar fi: untul si margarina. Aceste grasimi contribuie la aparitia afectiunilor inimii, infarturilor, nivelului crescut de colesterol si a nivelui de trigliceride, hipertensiunii si obezitatii.

carbohidratii sanatosi sunt bogati in fibre si sunt considerati carbohidrati complecsi. Cele mai bune surse includ: ovaz, orezul brun, cerealele integrale, broccoli, dovlecel, legumele cu frunze verzi, cartofii, fasolea si toate fructele. Acestea ajuta la scaderea colesterolului, ajuta digestia, regleaza nivelul de zahar din sange si a nivelului de insulina si reduce consumul de calorii.

carbohidratii nesanatosi sunt bogati in zahar si se numesc carbohidrati simpli, cum ar fi bomboanele, painea alba, apa gazoasa, inghetata, tortul si prajiturile. Acestea cresc nivelul zaharului in sange si al insulinei si ajuta la absorbtia caloriilor.

Consumul alimentelor bogate in nutrienti, antioxidanti si fibre ajuta organismul sa functioneze la nivel optim, produce o stare generala de bine si imbunatateste digestia. Aceste substante ajuta in lupta impotriva diverselor afectiuni ale inimii, cancerului si diabetului, intareste sistemul imunitar, incetineste procesul de imbatranire, creste nivelul energetic si performantele cognitive.

Si pentru ca fiecare portie de mancare conteaza, ar trebui sa alegem cu mai multa atentie si maturitate alimentele pe care le consumam. O modalitate simpla de a face aceasta alegere corecta este sa cautam alimentele in culori stralucitoare, deoarece acestea contin in mod normal vitaminele benefice si mineralele de care avem nevoie. De exemplu, grapefruit-ul rosu si roz contine licopen - un antioxidant care mentine sanatatea inimii si lupta impotriva cancerului, spre deosebire de grapefruit-ul alb care nu contine aceasta substanta.

Iata cele sapte sfaturi simple pentru o alimentatie sanatoasa:

1. Renunta la salata cu capatana in favoarea salatei simple. Salata normala are mai multe vitamine si minerale cum ar fi: vitaminele A si C, B1, B2, calciu si potasiu. De asemenea, are mai multe fibre.

2. Consuma orez brun si nu orez alb. In mod natural, orezul brun are mai multe fibre si riboflavina (vitamina B2) si mai putin zahar decat orezul alb. Este digerat mai incet si este mult mai satios.

3. Renunta la painea alba in favoarea celei integrale. Painea integrala si painea cu seminte au mai multe fibre, fier si potasiu. Felie cu felie, ele sunt mult mai satioase si satisfacatoare decat painea alba.

4. Bea cat mai multe ceaiuri: negru, verde si de plante, in locul apei minerale. Aceste ceaiuri contin antioxidanti si substante care iti imbunatatesc starea de sanatate. Spre deosebire de apa carbogazoasa, in cazul ceaiurilor poti controla continutul de zahar.

5. Alege cereale integrale si cereale de tarate in locul celor cu un continut ridicat de zahar. Cerealele cu tarate naturale au mai multe proteine, fibre, calciu, fier, vitamina A, vitamina B1, B2 si B3, decat cerealele semipreparate. Pe de alta parte, au mai putin zahar, se digera mai incet si sunt mult mai satioase. Astfel ca vei dispune de mai multa energie pe parcursul zilei si nu-ti va mai fi foame atat de repede.

6. Alege laptele de soia in locul celui de vaca. Laptele de soia nu contine colesterol sau hormoni si are un continut foarte scazut de grasimi saturate. De asemenea, contine substante benefice sanatatii si ajuta la absorbtia calciului, vitaminei D si B6 si chiar a unor antioxidanti cum ar fi: vitamina A, C si E.

7. Pentru desert, alege serbeturile naturale de fructe in locul inghetatei. Fructele confiate nu contin grasimi si colesterol si au mai multe fibre. De asemenea, sunt pline de antioxidanti (vitamina A si C) si contin substante benefice starii de sanatate.


https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/830/225680m202x0wadc67647.jpg/

[stefanawebkinz]

Mancarea sanatoasa - cel mai bun medicament

Publicat inNutritie
Mancarea constituie un element important al sanatatii organismului. Nu depind direct de noi poluarea, factorii ereditari, zgomotul, mediul in care ne nastem, tiparele comportamentale ale celor din jur, insa intotdeauna vom putea decide ce produse sa mancam si ce alimente sa nu consumam.

PATRU NUTRIMENTI DE BAZA

Apa, carbohidratii (glucidele), proteinele si grasimile (lipidele) sunt principalele componente ale unei diete sanatoase. Daca alegi cea mai sanatoasa varianta a acestor nutrienti si-i mananci echilibrat, iti ajuti organismul sa functioneze la nivel optim.

1. Apa - Doua treimi din organismul uman matur este format din apa. Ea este implicata in fiecare functie a corpului si este vitala pentru functionarea aparatului digestiv, circulator si urinar. Apa transporta nutrimenti de la si catre celule. Cu ajutorul ei se mentine o temperatura adecvata in organism. Este recomandat sa bei cel putin opt pahare de apa pe zi (2 litri).

2. Carbohidratii - reprezinta o sursa de energie pentru intregul corp. In primul rand, ei se gasesc in fructe si in legume; cei mai semnificativi hidrati de carbon de origine animala provin din produsele lactate. Aceasta clasa de compusi organici se divide in doua categorii principale: carbohidrati simpli si carbohidrati complecsi.
Carbohidratii simpli constituie cea mai rapida sursa de energie pentru ca sunt descompusi imediat de catre organism. Acestia includ o varietate de zaharuri precum lactoza (zaharul din lapte), fructoza (se intalneste in miere si in fructele dulci; printr-un proces utilizat la nivelul ficatului, fructoza este folosita pentru producerea de energie) si sucroza (zaharoza).

Carbohidratii complecsi includ fibrele si amidonul din produse fainoase (paine, paste), din fasole si din legume radacinoase (precum cartoful). Aceste alimente bogate in carbohidrati sunt inmagazinate in organism, devenind surse de energie pentru o perioada indelungata de timp.

Atat carbohidratii simpli, cat si cei complecsi sunt descompusi pana la glucoza - singura sursa de energie a creierului, glucoza participa la procesele metabolice producatoare de energie. Consumul zilnic ar trebui sa includa 50% de carbohidrati. In cazul in care consumi mai multe calorii decat poate folosi organismul, un procent din acesti carbohidrati sunt inmagazinati sub forma de grasimi.

3. Proteinele - au un rol vital in reglarea si functionarea organismului prin enzime si hormoni. Comparativ cu hidrocarburile, proteinele sunt o sursa de energie de lunga durata. Ele pastreaza echilibrul acid-alcalin din organism, formand materialul structural al muschilor, pielii, organelor si tesuturilor. Atunci cand consumi mai multe proteine decat ai nevoie, cantitatea suplimentara este depozitata si folosita ca sursa de energie dupa o anumita perioada.


Proteinele complete care se gasesc in carne, peste, branza, oua, iaurt si lapte contin cantitatea de aminoacizi de care are nevoie organismul. Produsele pe baza de soia - tofu, ulei de soia, lapte de soia, carne de soia - contin proteine complete.


Proteinele incomplete se gasesc in cereale si legume; ele aduc multe beneficii organismului, dar contin numai o parte din aminoacizii necesari. Adultii trebuie sa manance aproximativ 60 de grame de proteine pe zi, respectiv intre 10 - 15% din continutul total caloric pe zi.

4. Grasimile - sunt utile organismului. Grasimile au la baza acizii grasi care sunt principalii constituenti ai lipidelor. In timpul copilariei, acesti acizi organici sunt vitali pentru dezvoltarea neuronala normala. La varsta adulta, alaturi de glucide, acizii grasi devin o sursa primordiala de energie.

Acizii grasi sunt de mai multe tipuri: saturati, polisaturati si monosaturati.

Acizii grasi saturati se gasesc in carne de vaca, miel, porc, sunca si produse lactate. Cu cat este mai solid produsul, cu atat este mai mare concentratia de acizi grasi saturati. Corpul nostru utilizeaza acesti acizi in producerea colesterolului. Studiile au aratat ca o dieta bogata in acizi grasi saturati promoveaza afectiuni coronariene si ridica nivelul colesterolului in sange, prin marirea nivelului de colesterol "rau" (LDL colesterol).

Acizii grasi polisaturati se intalnesc in diferite specii de pesti (ton, somon, macrou) si in uleiurile vegetale - de floarea-soarelui, de soia, sau de porumb. Acestia scad valorea nivelului de colesterol in sange; totusi, o cantitate exagerata de acizi grasi polisaturati reduc HDL-ul colesterolul "bun".

Acizii grasi monosaturati intalniti in uleiul de masline reduc nivelul de LDL din sange, fara sa

afecteze HDL-ul.

4 ALIMENTE ESENTIALE PENTRU SANATATEA TA

Banii pe care ii salvezi daca preferi sa-ti savurezi mesele in fast-fooduri nu sunt economisiti - peste o anumita perioada tot vor fi cheltuiti pentru a-ti trata raceala si diferitele afectiuni aparute in urma unei alimentatii nesanatoase. Mancarea ar trebui sa fie cea mai sanatoasa investitie pentru sanatatea familiei tale. Urmareste cu atentie lista alimentelor de mai jos, asigurandu-te ca in urmatorul weekend vei opta macar una dintre propunerile noastre.

1. ULEI DE PESTE

Mai sanatos decat pestele insusi, uleiul de peste iti va aduce destul de multe beneficii:

previne afectiunile cardiovasculare, cancerul, depresia, artrita, diabetul, ulcerul si sindromul Alzeimer; amplifica nivelul de energie si capacitatea de concentrare; ofera cea mai mare rezistenta impotriva bolilor comune precum gripa si raceala; le ajuta pe femeile insarcinate sa evite nasterile premature si alte complicatii.

2. LEGUME CRUDE

Nimic nu se compara cu valoarea nutritionala a legumelor crude. Pe langa numerosii nutrienti, acidul folic continut de legumele cu frunze verzi previne bolile, in special pe cele neurodegenerative - de tip Parkinson, iar antioxidantii (vitamina C, vitamina E) te ajuta sa-ti pastrezi agerimea mintii. Daca esti o persoana a carei alimentatie se axeaza pe proteina animala, atunci trebuie sa te orientezi spre legumele cu un continut scazut de potasiu - conopida, mazare verde, spanac, salata verde si ciuperci.

3. OUA CRUDE

Oul crud este un aliment "fenomenal" pentru mintea si sistemul tau imunitar. Cu toate ca poate sa dureze pana cand te obisnuiesti, nu uita ca proteinele si grasimile continute de ou sunt esentiale pentru intregul tau organism. Oul gatit nu aduce aceleasi beneficii - cu cat este mai putin preparat (mai bine fiert decat prajit), cu atat va fi mai bine din punct de vedere nutritional. Exista mai multe metode prin care poti consuma oul crud: "stilul dur" - inghite un ou (cu tot cu galbenus) dintr-o suflare; amesteca-l alaturi de lapte si banane intr-un shake sau amesteca-l intr-un pahar cu suc de legume.

4. LAPTELE PROASPAT

Laptele proaspat este o sursa uimitoare de proteine, carbohidrati, grasimi, minerale si vitamine. Laptele pasteurizat este un aliment diferit, ce nu ofera aceleasi beneficii precum laptele proaspat.

Carmen Oprea

Resurse: Cititi mai mule despre nutritie.

[zinzimima]

primavara

Asa va vreau, continuati cu informatile, voi pune si eu cat de curand

[Continut sponsorizat]